18 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, ibu hamil dan Kecantikan

169 views

Manfaat Buah Mangga-Buah mangga merupakan buah yang banyak penggemarnya, rasanya yang enak ,manis dengan tekstur yang lembut dan berserat. Untuk cara mengkonsumsi buah mangga sendiri tergantung dari selera anda masing masing. Karena buah mangga merupakan buah yang bisa dikonsumsi dengan berbagai olahan. Mulai dari dimakan langsung dalam keadaan segar,dibuat rujak ,dibuat jus ataupun olaha-olahan lainya. Selain rasanya yang enak dan manis,ternyata buah mangga bermanfaat buat kesehatan tubuh, ibu hamil dan Kecantikan.

Dengan banyak manfaat buah mangga untuk kesehatan,maka banyak sekali yang mengkonsumsi buah mangga sebagai hidangan yang wajib ada di rumah anda. Namun sebelum mengetahui manfaat dari buah mangga kita simak dulu kandungan yang terdapat dari buah mangga sehingga begitu banyak khasiatnya buat kesehatan. Berikut kandungan buah mangga :

Kandungan Buah Mangga

Selain enak dan memiliki rasa yang khas dengan tekstur yang lembut dan berserat,ternyata buah mangga juga menyimpan Kandungan gizi yang tinggi.

Kandungan gizi pada buah mangga antara lain :Karbohidrat, Protein, Vitamin A, Thiamine, zat besi, Beta-karoten, Vitamin B6, Kalsium, Kalium, Fosfor, Vitamin C, Asam pantotenat, Magnesium dan gula alami ada di dalam buah mangga.

Dengan kandungan gizi yang ada pada buah mangga,maka sudah dipastikan bahwa mangga berkhasiat banyak sekali buat tubuh. Maka mengkonsumsi buah mangga akan membantu menjaga kesehatan tubuh anda. Untuk mengetahui Manfaat buah mangga mari kita kupas manfaat buah mangga untuk kesehatan berikut :

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Kandungan gizi yang terdapat buah mangga merupkan Nutrisi penting yang dibutuhkan buat tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Antara lain manfaat buah mangga untuk kesehatan :

1. Mengatasi diabetes

Kandungan glikemik yang terdapat pada buah mangga merupakan glikemik rendah,sehingga bagi penderita diabetes mengkonsumsi buah mangga tidak akan meningkatkan kadar gula yang ada dalam darah. Sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

2. Mencegah penyakit jantung

Kandungan Serat,Kalium dan Vitamin yang ada pada buah mangga ,dipercaya mampu membantu menangkal penyakit jantung. Perpaduan senyawa yang terdapat pada kandungan gizi buah ini sangat menyehatkan organ jantung anda.

3. Mencegah Kanker

Didalam buah mangga ternyata juga mengandung senyawa -senyawa seperti antioksidan, quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah. Senyawa tersebut menurut penilitian dapat melindungi organ tubuh anda yang berpotensi terkena penyakit kanker seperti payudara dan usus besar.

4. Menyehatkan Tulang

manfaat buah mangga untuk kesehatan tulang. Didalam buah mangga juga terkandung Vitamin K dan kalsium yang cukup tinggi,dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi buah Mangga secara teratur membantu meningkatkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang.Sehingga menjaga kesehatan tulang anda dari resiko terjadinya patah tulang.

5. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat pada buah mangga berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Dengan kandungan serat yang dimiliki ini maka bila anda mengkonsumsinya akan menyehatkan pencernaan anda. Serta menghindari penyakit yang bisa ditimbulkan dari pencernaan.

6. Obat Anemia

khasiat buah mangga untuk mengobati Anemia kandungan zat besi pada buah mangga,merupakan solusi alami bagi penderia anemia. Dengan mengkonsumsi setiap harinnya maka buah ini juga bisa mengobati anemia anda secara alami.

7. Mengontrol dan menjaga kadar kolesterol

Kandungan Vitamin C,pektin, dan serat yang tinggi dalam buah mangga segar dipercaya mengontrol dan menjaga kadar kolestrol. Kolestrol yang jahat merupakan sumber beberapa penyebab kronis. Maka konsumsilah,mangga yang segar yang akan kaya kalium yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

8. Menyehatkan Mata

Mangga juga mempunyai kandungan Vitamin A yang tinggi,sehingga baik untuk menyehatkan mata. Kandungan Vitamin K pada buah mangga dipercaya mampu menajamkan penglihatan,sehingga buah ini juga cocok bagi penderita mata minus.

9. Mencegah asma

khasiat buah mangga untuk kesehatan pencegahan Asma. Banyak orang yang belum mengetahui bahwa buah mangga juga berkhasiat untuk mencegah asma. Karena kandungan Beta Kreton yang tinggi merupakan senyawa yang mampu mencegah kesehatan anda dari penyakit Asma.

10. Buat ibu hamil

Manfaat buah mangga untuk ibu hamil ,Kandungan zat besi pada buah ini juga bermanfaat buat ibu hamil. Karena mengkonsumsi buah mangga juga meningkatkan kadar zat besi dan kalsium pada waktu yang sama.

Kandungan Vitamin seperti Vitamin A ,Vitamin C,Vitamin B6,dan kalori yang tinggi juga nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Untuk penjelasan lengkap tentang khasiat buah mangga untuk ibu hamil bisa dilihat berikut

CATATAN : Manfaat buah mangga bisa dihasilkan dengan baik dengan memilih buah yang segar,matang secara alami (tanpa obat-obatan),kulit buah tidak berbintik-bintik hitam.

Manfaat buah mangga buat ibu hamil

Manfaat buah mangga buat ibu hamil ,buah ini memang terkenal dengan begitu banyak khasiatnya. Selain untuk mencegah beberapa penyakit seperti yang dijelaskan diatas ternyata manfaat buah mangga juga diperuntungkan bagi ibu hamil. Karena Kandungan Vitamin seperti Vitamin A ,Vitamin C,Vitamin B6,dan kalori yang tinggi merupakan nutrisi yang diperlukan buat ibu hamil. khasiat mengkonsumsi mangga untuk ibu hamil antara lain:

11. Kaya akan vitamin A


Vitamin A pada buah mangga segar bermanfaat untuk kesehatan pertumbuhan janin,kulit,paru-paru,ginjal,mata,tulang,sistem peredaran darah,perkembangan jantung, dan sistem pernapasan janin. Vitamin A juga dibutuhkan buat ibu hamil untuk membantu memperbaiki jaringan setelah melahirkan,membantu metabolisme lemak ,menjaga sistem kekebalan tubuh,dan menjaga penglihatan tetap normal.

12. Kaya akan vitamin C

Buah mangga merupakan sumber vitamin C yang terbaik. Untuk ibu hamil dan janin, merupakan vitamin C yang penting buat tubuh untuk membuat kolagen,dengan serta protein membentuk tulang rawan,tendon,dan kulit. Vitamin C pada buah mangga juga berperan dalam perbaikan jaringan dan daya tahan tubuh setelah melahirkan.

13. Sumber vitamin B6

Vitamin B6 merupakan nutrisi yang di butuhkan untuk ibu hamil sebagai perkembangan janin dalam kandungan. Vitamin B6 juga dapat mengatasi rasa mual yang dialami oleh ibu hamil di awal kehamilan. Selain itu,Vitamin B6 juga berperan untuk mempertahankan glukosa dalam darah dan mencegah masalah pada bayi bunda yang baru lahir seperti eksim dan berat badan lahir rendah.

14. Mengandung kalori tinggi

Buah mangga merupakan buah dengan kalori yang tinggi. Mangga juga bisa dijadikan cemilan sehat untuk ibu hamil pada trimester ketiga. Dan pada trimester akhir,ibu hamil juga membutuhkan kalori yang tinggi hingga menjelang persalinan. Mengkonsumsi buah mangga membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan buat ibu hamil dan tidak membuat berat badan anda melonjak naik.

Catatan : Kandungan Kalori yang tinggi pada buah mangga,sehingga mengkonsumsi buah ini jangan terlalu banyak menambahkan pemanis buatan. Terlalu banyak menambahkan pemanis buatan berakibat kalori yang tinggi pada buah mangga anda tidak sehat.

Sebagai tambahan supaya lengkap dalam membahas tentang manfaat buah mangga untuk kesehatan dan manfaat buat mangga untuk ibu hamil ternyata buah mangga juga dimanfaatkan untuk kecantikan. Berikut manfaat buah mangga untuk kecantikan :

Manfaat buah mangga untuk kecantikan

Manfaat buah mangga untuk kesehatan sudah di ulas diatas. Khasiat buah mangga untuk ibu hamil juga sudah diulas diatas. Nah supaya lengkap, mari kita bahas tentang Manfaat buah mangga untuk kecantikan.

Bagi kaum hawa, kecantikan merupakan suatu perawatn yang dibutuhkan untuk menunjang penampilaN. Buah mangga juga berkhasiat untuk penampilan anda lebih menawan. Berikut penjelasan manfaat buah mangga untuk kecantikan :

15. Mengatasi Bintik Hitam Pada Wajah

Untuk mengatasi bintik-bintik hitam pada wajah, anda bisa memanfaatkan kulit buah mangga sebagai masker wajah. Caranya pun sangat mudah keringkan kulit mangga kemudian tumbuk sehingga menjadi bubuk.

Kemudian campur bubuk tersebut dengan yoghurt secukupnya ,kemudian gunakan campuran tersebut sebagai bahan masker anda. Gunakan masker tersebut sebelum mau tidur dan usahakan lakukan pembersihan muka terlebih dahulu. Lakukan sampai bintik pada wajah anda memudar dan hilang .

16. Menyembuhkan Jerawat


khasiat buah mangga untuk kecantikan selanjutnya yaitu menyembuhkan jerawat . Kandungan Mangiferin yang terdapat pada biji dan kulit buah mangga merupakan antioksidan yang sangat kuat.Antioksidan ini bermanfaat meredakan peradangan akibat jerawat dan kondisi peradangan kulit lainnya.


Dengan merebus mangga yang masih mentah dengan potongan kecil-kecil,Kemudian gunakan sisa air rebusan tersebut untuk membasuh muka anda. Gunakan sebaiknya 2 hari sekali setiap hari, supaya penyembuhan jerawat anda lebih cepat.

17. Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari


Buah mangga ternyata banyak sekali khasiat salah satunya untuk mengatasi kulit terbakar karena terpapar langsung sinar matahari.

Caranya juga sangat mudah,dengan memotong buah mangga lalu usapkan pada wajah anda sampai merata,kemudian timpa dengan krim susu lalu diamkan selama kurang lebih 5 -15 menit dan cuci dengan air bersih. Lakukan perawtan tersebut sampai hasil yang diharapkan.

18. Melembabkan Rambut


Khasiat buah mangga lainya yaitu untuk melembabkan rambut. Karena kandungan vitamin A yang terdapat pada buah ini ,merupakan nutrisi yang diperlukan oleh semua tubuh termasuk kulit dan rambut.

Nah itulah,manfaat buah mangga untuk kesehatan ,ibu hamil dan kecantikan semoga artikel diatas membantu anda dalam mencari informasi manfaat buah mangga. Jika artikel diatas bermanfaat silahkan anda bagikan,sehingga semua orang bisa mengetahui manfaat buah mangga.

Leave a reply "18 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, ibu hamil dan Kecantikan"

Author: 
    author